20120816cctv10健康之路：周和蔼揭秘脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中枢神经系统在结构上便是着你是个聪明人呢，如今我们有恳请到了儿科干事周清秀友人为我们中枢神经系统在结构上!

下面是本期视频的章节简介：

本期来宾介绍：

周清秀：男，儿科五病区(抑郁症教育中心)干事。1994年起即从事儿科的临床医疗指导工作。1997年开始综合研究课题立体定向和基本功能儿科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，多年来积累了几千可有病征的临床诊断疗程实战经验。在国家级杂志发表研习术论文十余篇，出席编写专著《手术研习全集：儿科卷》(第二)、《放射疗程研习新新科技展》《神经核医研习》、《抑郁症外科研习知识》等。近年来综合开展伽玛刀疗程抑郁症、外科手术(都有病两口手术、颞叶海马手术、半球手术等)疗程抑郁症，积累了比较丰富的实战经验。另外主要研究课题抑郁症猝死是从两口的定位，在欧洲各国率先广泛应用脑浆立体定位新科技，借助于 128 导脑浆与视觉融合新科技。其中研究课题难治性抑郁症两口定位方法论得到世卫(IAEA)筹集资金。

慢速走+打球：中枢神经系统才会格外聪明

“有序的生物降解爱国运动和有一定技巧性的简单爱国运动结合体，能持久练习中枢神经系统的依赖性。”研究课题管理人员问道，有序的生物降解爱国运动都有慢速走、骑行、田径、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心情平和美妙，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的高于强度生物降解爱国运动，16周后，以前从没爱国运动的人做爱等待时间才会缩短一半，总睡眠等待时间才会缩减1足足，这能提高脑部与记忆力、视线等层面基本功能有关的化研习液体水平，从而提升层面基本功能。坚决有有序的生物降解爱国运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好意念无所不在。

有一定技巧性的简单爱国运动，都有球类、舞、标准舞等，它们需白点睛多个部位密切合作配合，有效地练习中枢神经系统的控制力。在进行这些爱国运动时，常常需用脑思考，可有如棒球手在投球时需思考如何运用腿部的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个白点神、一个神情都要经过的设计;爱国运动，中枢神经系统左右半球紧密配合，白点、心、手简而言之。

研究课题管理人员引述，爱国运动还能增加血流量，向中枢神经系统源源不断地供应二氧化碳和，保证脑细胞良好的指导工作状态。新手指导工作者经常过份用脑，这就像一根皮筋近十年处于缓和的状态。一般人因此需格外多的二氧化碳和提高用脑可靠性，对他们而言，爱国运动就变得格外为重要了。

科研习知识用脑

中枢神经系统是脸部耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳所需有效地提高中枢神经系统的指导工作可靠性，保持整体的视线。用脑时，需特别注重深造、指导工作环境的空气污染。

中枢神经系统百分之八十以上由水组合而成，中枢神经系统所利用的所有信息都是通过细胞以浆流形式进行扫瞄，而水是浆流扫瞄的主要媒介。所以，在读书或做家教前，先饮一至两杯清水，有效地中枢神经系统管理。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢十分有利;与密友或者陌生人聊天也才会增进中枢神经系统的愈合和练习中枢神经系统的基本功能;多读书多看报，不是用书来娱乐活动等待时间，而是让你的中枢神经系统愈加比较丰富起来;观察周围的事物，并请注意设法往中枢神经系统中储存信息，然后加以记忆，活跃意识.

保健酒类：根据有关研究课题，对中枢神经系统生殖有重要依赖性的液体主要有以下8种：脂肪、锰、、糖、蛋白质、B部落维生素、维生素A、维生素E。所以，非常比较丰富这8种液体的碳水化合物都可视作是健脑碳水化合物。其中出彩的是这样一些酒类：

⒈核桃。它非常比较丰富不饱和脂肪酸，这种液体能使脑的在结构上液体完备，从而使人具有良好的新手。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉动物内脏。动物内脏不但碳水化合物比较丰富，其健脑依赖性也大大优于动物茎叶本身。因为动物内脏比茎叶成分格外多的不饱和脂肪酸。

⒊砂糖。砂糖中所含的锰是糖类中高的，同时它还成分少量的B部落维生素，这些对中枢神经系统的愈合很有利。

还有一些碳水化合物如豆芽、小鱼类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑酒类

常吃饭可以健脑的碳水化合物，可以让你格外聪明。这些碳水化合物主要有：鱼头、排骨、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、自体、龙虾等等。

多吃饭鱼头可以让孩童格外聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头成分蛋白质、、维生素和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有极佳的功效。排骨有养血补肝、健脑的功用。猪脑具有补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的依赖性。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾成分粗蛋白质、脂肪、锰等成份，具有补肾益精、健脑的功用适当的休息方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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